Ademwerk + Mindfulness & Meditatie

Prijs: vrije bijdrage
Timing:
13:30-14:30 Ademwerk
14:40-16:30 Mindfulness & Meditatie

AUB vooraf inschrijven

Geen ervaring vereist, iedereen WELKOM!


Energie & Rust! Opladen & Ontspannen!

Deze sessies Ademwerk bestaan uit een gevarieerde mix van verschillende ademhalingsoefeningen en (eerder zacht) ademwerk.
Met dit ademwerk kan je jezelf opladen met nieuwe energie en levenskracht én tegelijkertijd tot kwalitatieve rust en geneeskrachtig herstel komen.
Energie én rust! Batterijen opladen én wonden helen.
Ademhaling is jouw meest essentiële functie, het voorziet je in al je levensenergie en het is intiem verbonden met hoe jij je ieder moment van de dag voelt. Je ademhaling staat immers in directe verbinding met je zenuwstelsel. Door ademoefeningen oefen je dus rechtstreeks invloed uit op je zenuwstelsel en algehele gezondheid.
Als je gemoedstoestand, je stressniveau of emoties veranderen, dan verandert je adempatroon. Veranderingen in je zenuwstelsel leiden tot veranderingen in je ademhaling. Dat is gewoon hoe wij biologisch in mekaar zitten.
Maar hier is de magie: het is tweerichtingsverkeer!
Als je je ademhaling verandert, dan kan je onder meer je gemoedstoestand, zenuwstelsel en stressniveau veranderen! Op een heel snelle en efficiënte manier!
Dat is de kracht van breathwork. Ademkracht!
Verander je adem = verander je staat van zijn = verander je leven!

12 wetenschappelijk bewezen voordelen van ademwerk:
1. Ademwerk vermindert stress en angst
2. Ademwerk verhoogt je energie en verbetert je immuunsysteem
3. Ademwerk verlaagt de bloeddruk en verbetert de bloedsomloop
4. Ademwerk helpt pijn te verminderen
5. Ademwerk versterkt je longen
6. Ademwerk verbetert je stemming en zelfvertrouwen
7. Ademwerk zorgt voor een detox
8. Ademwerk verbetert je nachtrust
9. Ademwerk helpt bij depressie
10. Ademwerk verbetert je focus
11. Ademwerk helpt bij verslavingen
12. Ademwerk verbetert je spijsvertering

Meer info over Mindfulness & Meditatie = zie onze website


Begeleiding: Lien Van den Elsen
(Mindfulness Begeleider, Stress- en Relaxatietherapeut, Adem- & Yogalerares)

AUB vooraf inschrijven of aanmelden via mail ademkracht@yahoo.com

initiatie Ademwerk – Partner: Sportateam