• za22 oktober 2022van10:30 uurtot12:00 uur
  • za5 november 2022van10:30 uurtot12:00 uur
  • za19 november 2022van10:30 uurtot12:00 uur
  • za3 december 2022van10:30 uurtot12:00 uur
  • za10 december 2022van10:30 uurtot12:00 uur
Wat?
Geen theoretische sessies, maar wel concrete oefeningen gericht op beleving en ervaring.
Relaxatie & Mindfulness = ontspanningsoefeningen, (korte) meditaties, ademhalingsoefeningen, zachte beweging (mindful yoga & qi gong), (zelf)reflectie, aandachtsoefeningen ...

Zo kan je proeven van verschillende soorten oefeningen en technieken, in een zoektocht naar wat werkt voor jou. Wetenschappelijk onderbouwd.


Mindfulness bestaat uit 2 elementen:
-stoppen/kalmeren (samatha) = pauze nemen, stil worden, ruimte maken, rusten...
-kijken/inzicht (vipassana) = bewust waarnemen en voelen, aanwezig zijn bij wat er is

Deze elementen zijn onafscheidelijk verbonden met elkaar, maar in deze sessies zal de nadruk iets meer liggen op het stoppen en tot rust komen. Een belangrijke eerste stap.

Herstel is enkel mogelijk wanneer we ons parasympathisch zenuwstelsel kunnen activeren, daarvoor moeten we ons systeem tot rust brengen. Tot rust komen is dus een noodzakelijke voorwaarde om ons zelfhelend vermogen te kunnen activeren. Dit vermogen zorgt ervoor dat je lichamelijke en mentaal-emotionele wonden kunnen helen. Het is datzelfde vermogen tot herstel of dat natuurlijk zelfhelende mechanisme dat we willen activeren in deze workshops.

Tot rust komen en de verbinding met jezelf herstellen. De mogelijkheid creƫren om met een open blik te kijken naar wat er echt speelt binnenin jezelf. Zo jezelf beter te leren kennen, een dieper inzicht te ontwikkelen, verder te groeien en stap voor stap meer vriendschap te kunnen sluiten met jezelf.

Rust, herstel en persoonlijke groei.


Begeleiding: Lien Van den Elsen
(Mindfulness Begeleider, Stress- en Relaxatietherapeut & Yogalerares)
Meer info over mindfulness en Lien: https://www.ademkrachtvzw.be/Over-Ademkracht/


Inschrijven via website:
https://www.ademkrachtvzw.be/Workshops/

Prijs:
85 euro voor hele reeks (5 sessies)
inbegrepen: handboek met oefeningen voor thuis (audio & video)

Reeks 2: op donderdag van 19u tot 20u30

Iedereen welkom!

Locatie

Zaal Melopee
Keistraat 5 , 9270 Laarne

Reserveer

Leeftijd

vanaf 18 jaar

Organisatie

Ademkracht vzw
Molenstraat, 62 , 9270 Laarne